07 януари 2014

Причини за свръхтеглото, според Аюрведа или как да отслабнем

Причина за свръхтегло могат да бъдат:

1. Преяждане
2. Приемане на много силно калорична храна
3. Приемане на храна преди да е храносмляна предишната
4. Приемане на тежка и трудно смилаема храна
5. Приемане на сладкиши
6. Приемане на студена храна
7. Приемане на Капха увеличаваща храна
8. Приемане на тестени изделия
9. Употреба на алкохолни напитки от всякакъв характер
10. Употреба на месо, пиле, риба, яйца, хайвер, мас, сланина, желатин и др. съдържащи ги
11. Употреба на кашкавали, сирена, сметани и др. млечни изделия
12. Употреба на пържени храни
13. Употреба на краве масло
14. Употреба на шоколад и шоколадови изделия
15. Употреба на храни, съдържащи бяла захар
16. Употреба на храни, съдържащи рафинирани масла
17. Честа употреба на бял ориз
18. Не пиене на вода
19. Пиене на вода веднага след хранене.


Какво може да помогне за отслабване:

Изготвяне на подходяща Аюрведа програма за цялостен на чин на живот, съобразена с индивидуалната конституция и здравословни проблеми, съдържаща хранителен режим; някои подходящи кулинарни рецепти; съвети за използване на масла, благовония, цветове, скъпоценни и полускъпоценни камъни; подходящи мантра медитация и ведическа литература; йога упражнения, Аюрведа билкови препарати и методи за пречистване на тялото и ума;

както и:

1. Пропускане на едно хранене през деня или заместването му с плодови или зеленчукови фреш или сурова салата
2. Приемане на достатъчни количества сурови плодове и зеленчуци на различни хранения
3. Ставане от масата преди усещане за окончателна ситост
4. Приемане на лека и лесно смилаема храна
5. Приемане на сурови естествено сладки храни
6. Приемане на горещи напитки с джинджифил, карамфил, кардамон и канела
7. Приемане на Вата и Питта увеличаваща храна
8. Приемане на безглутенови пълнозърнести изделия
9. Употреба на плодови и зеленчукови напитки на различни приеми
10. Преминаване на изцяло вегетариански начин на хранене
11. Или преминаване на веган начин на хранене
12. Приемане на печени храни
13. Приемане на сурови студено пресовани растителни масла
14. Приемане на храни, съдържащи рожково брашно, вместо шоколад и какао
15. Приемане на храни, съдържащи нерафинирана захар
16. Приемане на храни с естествено ниско съдържание на мазнини
17. Употреба на кафяв и див ориз
18. Пиене на поне 2 л вода на ден, а когато е топло - 3 л
19. Пиене на вода сутрин на гладно и поне 1 час преди хранене

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Последователи

AdSense